Vida Saudável Manter uma vida saudável não é dificil, apenas tem de seguir certas regras que acabem por se revelar sagradas e essenciais para uma vida com saúde e mais descontraída. Alimentos saudáveis Tenha em casa, à disposição, alimentos saudáveis e ponha de lado aqueles a que lhe custa resistir e que são menos saudáveis. Ir às compras no momento certo Vá sempre às compras depois... 

O sorriso é o seu cartão de visita O seu sorriso fala por si. Um sorriso natural e bonito abre portas. Ele é o seu melhor cartão de visita e por essa razão uma higienização de seis em seis meses, é fundamental. Nessa consulta para além da limpeza dentária é feito o diagnóstico de problemas. Se a sua higiene oral for regular e de acordo com as orientações do seu médico dentista, então... 

Hobbies criativos Com a vida atarefada que levamos, com as rotinas e falta de tempo, não nos sobra tempo para realizar pequenas coisas que são muito importantes para a nossa saúde mental. A mais importante é manter activo o nosso ser criativo. Quando criamos alguma coisa, estamos a entrar em contacto com a nossa criança interior. É por isso que os hobbies são tão reconfortantes. Um hobbie deve... 

Meditação, uma fórmula poderosa Tornámo-nos especialistas em encher as nossas vidas de ruído. Preenchemos todos os momentos do nosso dia com tarefas sobrepostas de tarefas. Andamos sempre à pressa, com os noticiários na rádio ou na televisão a fazer-nos companhia, passamos os dias num trabalho que odiamos e que nos deixa deprimidos. O transito, as contas para pagar, as preocupações com os... 

Reiki  Reiki é uma palavra japonesa que significa “Energia Vital Universal”. Não se trata de uma religião ou uma crença, trata-se de uma forma de estar na vida. Existem duas formas de contactar com o Reiki. A primeira será procurar um mestre e receber Reiki em sessões de tratamento e a segunda é aprender o Reiki e tornar-se elemento activo no seu processo de cura e auto-conhecimento. Na... 

Como calcular IMC online Quer calcular o seu IMC – Índice de Massa Corporal? O Que é IMC IMC é sigla de Índice de Massa Corporal, uma medida que serve para determinar se uma pessoa está abaixo, no seu peso ideal, ou acima do peso recomendado. Como se calcula o IMC Para se calcular o IMC (Índice de Massa Corporal) basta dividir o seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado, em metros.... 

As melhores posições de Yoga Pratique estas 10 posições de Yoga que se seguem por esta ordem, pelo menos, três vezes por semana e desfrute de uma óptima saúde global. Conheça as Vantagens em praticar Yoga: Aumento da flexibilidade do corpo Equilíbrio corporal Melhora da Postura Expansão da Energia Vital Posições de Yoga: 1 – Posição Criança Fortalece as ancas e costas. Pressionam... 

Como conseguir uma barriga lisa: dietas e exercícios Quem não deseja ter uma barriga lisa? Todas/os nós, não é verdade? Pois bem, para conseguir uma barriga lisa há duas condições essenciais: as dietas alimentares e os exercícios físicos. Causas da barriga inchada As causas da barriga inchada são várias, desde a herança genética, que herdamos dos nossos antepassados, até à falta de... 

Banho Turco – Benefícios e contra-indicações O que é o Banho Turco? O Banho Turco é uma atmosfera saturada de vapor de água, com temperaturas que oscilam entre os 40-45 graus, no máximo.  O calor do Banho Turco é um calor húmido e o suor produzido não evapora, o que faz com que a pessoa transpire ainda mais. O Banho Turco apresenta grandes benefícios para o organismo humano, pois... 

Massagens durante a gravidez As massagens na gravidez, e para a gestante, podem aliviar alguns dos desconfortos inerentes à própria gravidez. A gravidez é um momento maravilhoso para experimentar massagens e pode ser um ótimo complemento para os seus cuidados pré-natais. As massagens na gravidez, são massagens terapeuticas e ajudam o corpo nos seguintes aspectos: estimulam o sistema linfático,...